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高考当天注意事项_早餐吃什么_紧张怎么办?

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  高考注意事项目的是让考生找到最佳状态,将平时所学发挥出来,下面是高考当天注意事项,内容包括了高考当天的具体流程、高考当天吃什么、处理紧张的方法、答题技巧、蒙题技巧等内容,供考生参考。

高考当天注意事项,高考早餐吃什么,高考紧张怎么办

  高考当天注意事项

  在家中要准备好物品,吃好早餐。

  根据考场远近及交通情况,定时起床、吃饭,保持稳定的心态,早餐少喝牛奶、水、豆浆等,早餐少盐,这样考场上就能更加专注。

  根据天气添、减好衣物,保证温度适中,对照物品清单整理好考试用品,确保为高考创造好的开始。

  在路上要注意安全,文明交通

  每年都有考生迟到究其原因就是对考场的路况不熟,尤其是高考当天,各个考场附近交通一定非常拥堵,所以,为了防止因拥堵导致迟到,考生们一定要安排好时间,切不可为了赶路弄得慌里慌张、满头大汗。

  等待入考场时,要暗示相信自己。

  不少考生会在等待入考场时,拿着课本坐着最后的努力,其实,这正是不自信的一种表现,在等待进入考场时,最好给自己一个暗示,就是经过三年的努力,此时,就是最好的自己用最好的状态来考试,此时,给一个“相信自己”心理暗示非常重要。

  在考场要遵守考场纪律,沉着冷静答题。

  1、入场时,考生要把规定以外的物品,如书包、手表、通讯工具等存放在指定地点。

  2、拿到试卷后,首先要根据当场考试的科目,检查试卷张数、页数是否相符,是否有漏页、漏印、损破、字迹不清等问题,如发现问题应及时举手报告。

  3、接下来应按要求填涂姓名、准考证号等内容。在开考信号发出前绝对不能答题。

  4、考场上要遵守考场纪律,不得抄袭、不得交头接耳,一旦因为考场纪律被取消成绩岂不是得不偿失。

  5、涂写答题卡注意事项

  涂写答题卡时千万不要出现以下情况:涂写太轻太细;涂写不均匀,黑度差别太大;忘记涂卡;横线涂得太偏,无法进入光电阅读器的“视区”;修改时原来的笔迹擦不干净,造成失分;非2B铅笔涂写;因为用力太大,把答题卡弄穿,或弄上水滴以及沾上墨水,造成失分。

  出考场后要立即投入下一科准备,不要纠结

  为稳定考试情绪,每科考试结束后,不要边走边和同学对答案,避免影响下一科的考试情绪。要立即整理好物品、调整好情绪,准备下一科的考试。

  午餐后一定要午休

  午餐不宜吃得过饱,否则,过多的血液还在帮助消化,大脑相对缺血,影响考生在考场上智力的发挥。午餐后,很多考生有午休的习惯,一定要定好闹铃,避免睡过头。

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  两科考试之间如何度过?

  1、要学会迅速遗忘上一门考试,并吸取教训,调整战略,千万不可后悔而不能自拔。

  2、作好思维的转移,使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。

  3、注意休息与饮食。

  4、进行适度的轻松锻炼,例如散步和伸展运动,但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动,避免身体伤害。

  5、为下一门考试做好准备,主要注意一下平时不是很重视的地方,看一些公式、定理、表格,以及一些概念,以加强记忆。

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  高考当天早餐吃什么好?

  高考早餐吃不好,会让考生在高度紧张的情况下,产生不适的症状,。早餐的组合搭配中碳水化合物和蛋白质都要有,而且最好吃复合型的碳水化合物,它们可使血糖比较稳定。

  早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品,比如:粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋,配一点西红柿、黄瓜或其他水果等,也可以喝一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等,不仅可以调剂口味,还可以抵抗因高度紧张的学习所造成的脑疲劳。

  早餐中,如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备,就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁,就是优质的早餐了。至于早餐是中式还是西式,并不那么讲究,只要营养充足又能吃得舒服就可以。

  需要注意的是高考当天的早餐牛奶、果汁、水果都不能多喝(吃),否则去总卫生间也是影响考试状态的。

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  高考紧张怎么办?

  高考紧张是正常的,不正常的是因为高考紧张带来的焦虑,让很多学生发挥失常,通常情况下,考前紧张和考试时紧张,处理的方法不同。

  考前紧张怎么办?

  首先要接受紧张情绪,适度紧张反而对考试有帮助。可以想象高考时的情境,练习适合自己的放松技巧,如腹部深呼吸,回忆美好的场景,听音乐等;也可以想象高考结束以后。

  考试时紧张怎么办?

  进场前可回忆愉快的事,缓解紧张;填写准考证号和姓名时,放慢速度,可缓解焦虑。若还是很紧张,不用刻意关注,顺其自然,从简单题目做起,慢慢就会进入答题状态。还可进行积极自我暗示,并配合深呼吸。

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  高考答题技巧

  1、填涂好个人资料,特别是准考证号码和姓名号码要绝对准确,填写后需再查一遍。

  2、浏览试卷,把握全面(相互联想,开阔解题思路,消除记忆阻滞),充分利用开考前的五分钟,分秒必争。

  3、由于所有科目实行网上阅卷,保持卷面整洁尤其重要。

  4、先易后难,各个击破,增强信心。考生要避免两种倾向:一忌思想静不下来;二忌在某一题上花费时间过多。

  5、力求准确,防止欲速不达。

  6、认真审题,明确要求。1)不看错题目,2)分析要清楚,3)要善于联系和联想,特别要注意联系生活和社会的实际。

  7、尽量做完试题,把能想到信息充分地体现到答题卷中去,分分必争,并注意控制时间。

  8、考试结束前15分钟,认真检查,把好最后一关,保证思路、步骤、结果和答题的规范。

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  高考蒙题技巧

  高考考场情况瞬息万变,尤其是遇到不会的题是,很多学生容易慌,按常理我们应该迅速跳过,等都答完了,在处理不会的题,如果实不会,千万不要空着,蒙一下也许还能有得分的机会,下面就为大家介绍一下高考蒙题技巧。

  语文:成语题不要望文生义,要记住你没见过的基本都是错的,如果让选错误的,你没见过的基本都是正确的;语文病句让选择对的,如果有一句话内容涉及到政治性言论或者问题,这句话一定没有错误;作文题开头引用名人名言,紧接着写我认为,开头不要写错字,实在没有写的,把中心论点强调一遍。

  数学:选择题第一题不会是A,最后一题不会是A,总体上BD较多,A较少;题目数字简单,答案选项一定复杂(反之亦然);图形有关的选择题,直接选特值;实在不符,就从BC中蒙一个;填空题实在不会就写0或1;大题不要空,能写多少写多少,实在不会就把已知条件整理着抄一遍。

  英语:选择题讲究三长一短选短,一样长选C,一样短选B,有绝对化的不选,有废话的选;阅读理解题选项中照抄原文的一般不是答案项,而同义替换的一般是选项。

  政治:选择题就靠排除法,如果排除不了,那就尽可能选哪个和题意沾边的,哪怕看着不顺眼的。

  历史:问根本原因的,找大的,如巩固统治等;问直接原因的,找小范围的,材料看不懂的就选那个你觉得它说的你最反感、不理解的那个。

  地理:人文的凭感觉吧;有图的,选哪个话长的;有数的,选哪个最小的(问最大值就选所有数中第二大的);问路线的,4个选项一个接一个的,先看首尾,一样的一般是2个,剩下俩完全不同,在一样的里蒙,一样的俩,再看看其他的有没有和别人一样的,一般对的那个是每一个都和其他选项分别有一样的。

  所有选项中C的概率最大,这些年感觉正在有所变化,好像B的概率也很大。

  理综:高考理综选择题所占分值大,实在不会的,就要看蒙题的技巧了,所有人都知道,理综选择题中选择B、C选项的占绝大多数。所以遇到不会的题,就往B、C上靠,几率会大一点。如果遇到多选题,宁可少选也不要多选;如果大题不会一定要把公式、化学方程式先写上去,这样至少也能拿到两分。